Déroulement d’une séance 

Notre 1er rendez-vous, va durer environ 1h30, le temps de faire connaissance et de vous faire découvrir la sophrologie.

À la suite de ce rendez-vous, un protocole personnalisé sera mis en place pour des séances adaptées dans le but d’atteindre votre objectif.

En moyenne un accompagnement se fait sur 8 à 12 séances. Idéalement, a une fréquence d’une séance par semaine, qui peut varier de tous les 3 jours à 1 fois par mois.

Entre chaque RDV je vous demanderais de refaire les exercices de la séance, pour cela je vous transmettrai pour les exercices de relaxation dynamique des fiches descriptives, et pour les sophronisations je vous enverrai l’enregistrement audio.

Les séances durent généralement 1h, elles se composent toujours d’un temps d’échange, d’un temps de pratique de 1 à 4 exercices de relaxation dynamique et fini par 1 exercice de sophronisation et d’un nouveau temps d’échange.

Les exercices de sophronisation

Ce sont des temps de profonde relaxation basés sur des images positives personnalisées.

Exercices inspirés de l’hypnose, fondés sur la suggestion mentale.

Il existe 26 exercices de sophronisation.

Objectif :

• • Travail thérapeutique